Alvás minőségét befolyásolja a fejfájás

Egészség Video: Ez Történik Velünk Álmatlanság Esetén (Szeptember 2018).

Anonim

Az egészséges életmód elengedhetetlen része a jó egészség. Nem csak a megfelelő táplálkozás, a testmozgás, pihentető alvás, hanem segít megbirkózni számos betegség, köztük a migrén.

Migrén - egy súlyos betegség, amely abban nyilvánul meg, gyakori támadások fejfájás, hogy van lokalizálva az egyik fele a fejét. Ez egy nagyon gyakori betegség, amely minden tizedik ember a bolygón (főleg nők).

Most azonban sok orvos úgy véli, hogy megbirkózzon a fejfájás lehet megfigyelni elegendő alvás higiénia. Ez bizonyítékot találtak a szakértők, a University of North Carolina, ahol egy tanulmányt alternatív migrén kezelésére. A vizsgálatban 43 nő sok éves tapasztalattal rendelkező orvosok rendszeres fejfájást. Ha ezek közül 23 majd az alvási higiénia, a másik 20 nő a kontroll csoportban.

alvási higiénia

Alvási higiénia magában nyolc óra alvás naponta, felhagyása olvasás, tévénézés vagy zenehallgatás az ágyban, és limit folyadékbevitelt két órával lefekvés előtt. Ezen túlmenően, a betegeket tilos enni kevesebb, mint négy órával lefekvés előtt. Azt is javasolták, akupunktúra. Egész nap, nőknek kellett végezni masszázs nyomópontok felelős fejfájást. Minden nő fejfájás naplót, amelyben leírják az érzéseiket.

A jobb alvás, kevesebb fájdalmat

Az első pozitív eredmények születtek nagyon gyorsan. Hat hét után idején az első megjelenésekor, a betegek 35%, miközben alvási higiéné, megjegyezte, hogy a fájdalom kezdett viselni szórványos helyett krónikus. A másik után hat héttel, 58% -ánál megjegyezték pozitív dinamika a kezelés. A nők megfelelő alvás mód frekvencia fejfájás csökkent 29% -kal, és az intenzitás - 40%, szemben a migrénes betegek a kontroll csoportban.

Migrén tekinthető súlyos krónikus betegség, több mint száz éve. Ahhoz azonban, hogy a tanulmány, sem az orvosok nem javasoljuk kezelésére fejfájás alvási higiénia. Betegek migrén gyakran panaszkodnak, hogy nem tudnak jól aludni, de mint kiderült, ez lehet a következménye, ami a legtöbb fejfájást.

Alvás minőségét befolyásolja a fejfájás
Kategória Orvosi Problémák: Betegségek