Az előnyök a testmozgás sérülések ridge

Egészség Video: 3000+ Common English Words With Pronunciation (Szeptember 2018).

Anonim

Nem titok, hogy a gerincsérülés a legsúlyosabb károkat a mozgásszervi rendszer. TE gerinc sérülések tekinthető hatékony eljárás, amely képes helyreállítani a normális emberi tevékenység.

TE gerinc sérülések kell, hogy megszüntesse elfogultság csigolyák, hogy kedvező feltételeket teremtsenek a relapszus-prevenció. Legyünk jótékony helyreállítása anatómiai viszonyok, növeli az állóképességet és az izomerő nyak és a törzs, tovább növelve a mobilitás a gerinc. Meg kell érteni, hogy a gyakorlat gerinc sérülések meghatározni szintje, időtartama és jellege a kárt.

Kár, hogy a nyaki gerinc

Nehéz túlbecsülni előnyeit gyakorlat sérülések a nyaki gerinc. A legtöbb sérülés érinti a legtöbb mobil csigolyák - az ötödiktől a nyolcadik. Ha a beteg megkapta a szervek hajlító törés a nyakcsigolyák, szükséges, hogy egy kemény ágyon, alkalmazni tapadást dombok parietális és vállak alatt, hogy egy kis párnát.

Gyógytorna a gerincvelő sérülések kinevezett egy második vagy harmadik napon, miután megkapta sérüléseket a szövődmények megelőzése, hogy összefüggésbe hozható a rögzítés sokáig. Ehhez az orvosnak behatóan tanulmányozzuk a jellemzői a sérülést.

A torna sérülések a nyaki gerinc kell venni légzőgyakorlatok és a gyakorlatok elemi második távoli végtagok. Összeállításánál edzésprogram szabad elfelejtenünk, hogy a mozgás a láb mindig lehet elvégezni könnyített feltételek átemelő egyenes lábak vezethet fájdalom miatt feszültség hosszú hátizmokat.

Becsült testmozgás program gerincsérülés

Ahhoz, hogy egy ötlet gyakorlat, hogy el kell végezni az edzés alatt gerinctraumávai, mi hozta őket a képzési programban.

  1. A talpi hajlítása a hát és a láb.
  2. Körkörös forgás leáll.
  3. Hajlítás lábát a térde, csúszó a lábát a síkban az ágyból.
  4. Rekeszizom-légzés.
  5. A tömörítés és razzhymanye ujjait.
  6. Hajlító és egyengető a karok, a könyök.
  7. Jogalapok és hozd lába megérinti az ágyon.
  8. Rekeszizom-légzés.
  9. A forgatás a csuklóját.
  10. Hajlítása és kiterjesztése a csuklóját.
  11. Rekeszizom-légzés.

Meg kell jegyezni, hogy minden gyakorlatot el kell végezni egy kemény ágyon.

Tehát, ha sérült gerinc, előfeltétele a jobb egészség fizikoterápia gyakorlatokat. De ez a sor gyakorlatok kell készülni tapasztalt orvos szerint az egészség és az egyéni jellemzők.

Az előnyök a testmozgás sérülések ridge
Kategória Orvosi Problémák: Betegségek