Elise szezámmagos

Egészség Video: Hajléktalanként Isten hajlékába (életútinterjú) (November 2018).

Anonim

Takeout csütörtök, ami azt jelenti, hogy egy éttermi kedvenc könnyített változatát készítjük: szezámmagos. Ez a recept egészséges búza spagettit használ, mint alapot, antioxidáns gazdag zöldségekkel, piros kaliforniai paprikával és zöld hüvelyes borsópálinkákkal. Az ázsiai ihletésű mártás rengeteg ízű, de kevés kalóriát tartalmaz: Ezzel az egyszerű, gyorsan összecsukható vegetáriánus ételekkel mindössze 345 adag. Tegye le azt a kínai felszolgáló menüt - 10 perc alatt megteheti ezt a bűnös étkezést otthon!

Hozzávalók

• 1 tonna tészta, spagetti, 100% teljes búza

• 1/2 csésze szójaszósz, kevesebb nátriumot

• 2 evőkanál olajat, szezámot

• 2 evőkanál olaj, canola

• 2 evőkanál ecetet, rizsbort vagy lime-italt

• 1 1/2 teáskanál bors, piros, zúzott

• 1 csokor (k) scallion (s) (zöld hagyma), szeletelve és osztva, (opcionális)

• 1/4 csésze koszos, friss, apróra vágott, osztva, (opcionális)

• 4 csésze hüvelyes borsóhéjakat vágva és szeletelve a torzításon

• 1 közepes bors (piros), piros, csengő, vékonyra szeletelve

• 1/2 csésze szezámmag, pörkölt

Elise szezámmagos
Kategória Orvosi Problémák: Táplálás