4 tipp a hálával való gyakorlathoz miközben él a cukorbetegséggel

Egészség Video: 897-2 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming (November 2018).

Anonim

A cukorbetegség kezelése napról-napra túlterhelő lehet, de az élet kis ajándékainak köszönhetően köszönetet mondanak, köszönhetően az egyik nőnek, hogy jobban él a betegséggel.

Balról: Josephine Saxon, Phyllisa Deroze nagyanyja; Phyllis Smith, Phyllisa Deroze anyja; és Phyllisa Deroze a Fayetteville-ben, Észak-Karolinában az Anyák napján 2011-ben jelent meg, röviddel azt követően, hogy Phyllisa elveszítette otthonát és anyagi javát egy pusztító tornádóban.

Fotó jóvoltából Phyllisa Deroze

Sok ember számára a Hálaadás napja lehetőséget ad arra, hogy átgondolja azokat a dolgokat, amelyekben hálát adunk az életben. És mint a több mint hat éve élő nő, nem vagyok kivétel.

Tény, hogy a hálával való gyakorlás segített felemelni, amikor többször, mint egy.

Mindössze néhány hónappal a diagnózisom után indult, amikor elvesztettem otthonát egy pusztító tornádónak. Miután megtapasztalta ezeket az életet megváltoztató megpróbáltatásokat hátra, nem gondoltam, hogy bármit is hálás lennék, mert minden anyag, amivel egyszer volt, eltűnt. Én magamban gondolkodtam, nemcsak hogy már nem vagyok jó egészségben, de most már nem annyira vagyok, mint a ruhák változása.

Abban a pillanatban az életemben elhatározták a hatalmak, amelyeket bíztam benne, hogy megóvjanak tőlem. Minden nap kiáltottam. Nem tudtam, hol jön a következő étkezésem. Nem tudtam mosolyogni. Őszintén szólva, nem tudtam, hogyan fogok felépülni, vagy ha valaha is.

"Boldog vagy:" A kifejezés, amely ösztönözte a változást a perspektívában

De furcsa módon, amikor elmeséltem az egyházamnak és másoknak az embereket, hogy találkoztam azzal, hogy segítségre vágynak a Szövetségi Vészhelyzeti Ügynökség (FEMA) vonalán, hogy cukorbetegséggel diagnosztizáltak és két hónapon belül elvesztettem otthonomat, gyakran találkoztam velem a következő mondattal: "áldott vagy."

Természetesen ez az érzés váratlan volt, és amikor azt hallottam, hogy az első pár alkalommal mondtam, ismételtem a szerencsétlenségemet, azt gondolva, hogy félre kellett volna értenem, vagy rosszul hallottam. De ismét azt válaszolták: "Te áldott vagy."

A hála nem volt akkoriban az életemben. Nem tudtam látni, hogy bárki átnézhet ilyen szörnyű tapasztalatokon és kihangsúlyozhatja a "áldott" szót.

De én olyan nő vagyok, aki jó kihívást szeret.

Hogyan tanultam gyakorolni a hálaadást a cukorbetegségemben

Ezért úgy éreztem magam, hogy egy áldást találtam a cukorbetegségben szerzett tapasztalataimban, és íme, és íme, találtam egyet. Aztán másnap megtalált egy másik. És most mindenben hálát adok a szokásoknak.

Itt van négy lépés, amely segíthet a hála gyakorlásának fejlesztésében is.

1. Szüneteltesse és tükrözze az első dolgot a reggelen

Amikor reggel felébredek, néhány pillanatig fekszem az ágyban, és tükröm. Figyelembe veszem a madarak és az autók hangját az ablakon. Tudomásul veszem a testemben levő lélegzetet, és a képességemet, hogy mozgassam a végtagjaimat, és kinyitottam a szemem.

Felvetettem, hogy ezt tegyem, ezért évek óta csinálom, de miután diagnosztizáltam a cukorbetegséget, ma reggeli rítus még nagyobb jelentőséggel bír.

Például miután megtapasztalta a lábadban a bizsergő érzést a kezdetétől, hálás vagyok azért, hogy képesek lennél mozgatni a végtagjaimat, mint korábban. Miután látta a gyors látásvesztést, amelyet szerencsére helyreállították a diagnózis utáni hónapokban, hálás vagyok azért, hogy kinyitottam a szemem látását és reggelit.

A hálával kezdődő reggeltől kezdve, és azzal a megértéssel, hogy a cukorbetegség befolyásolhatja és befolyásolhatja az egész testemet, mindig kellemes érzéssel szolgál, amely segít a nap jobb lábán elindulni.

2. Mondja köszönetét a reggeli során, amikor a cukorbetegség gyógyszere

Amikor először diagnosztizáltak a cukorbetegséggel, úgy éreztem, hogy a gyógyszerek szedése savanyú hozzáadás az étkezésekhez. De miután elkezdtem kegyelmet mondani, az előnyök pillanatai voltak: inkább hálásnak éreztem magam, mintsem szomorúnak, amikor szükségem volt az ujjamra és beadni az inzulin injekciót.

Most még többet látok a dolgokról, miután az emelkedő gyógyszerköltségekkel szembesültek. Biztosan hálás vagyok a gyógyszerekhez és a cukorbetegséghez való hozzáférésemhez.

Mert nőttem fel a kegyelem, az imám fogalma nem volt idegen számomra, de ha nem vagy vallásos, akkor fontolóra vehet egy pillanatra, hogy köszönetet mondjon, vagy hangolódjon fel a lelkiséghez étkezés közben, mivel kétségtelenül hasonló előnyöket élvezhet .

3. Vegyünk képeket a különleges pillanatokról és nyomtassuk ki őket

A hála gyakorlásának fejlesztésében, figyelembe véve a barátok és a családtagok életét, szerves. Az egyik dolog, ami segít nekem abban, hogy a hálám érzésében maradjak, különleges pillanatokat készít a szeretteivel, és nyomtatja azokat, hogy a jövőben megnézhessem ezeket a kincses időket.

Olyan világban élünk, ahol képeink többnyire mobiltelefonjainkban maradnak, vagy a Facebook idővonalainkba temetnek, soha többé nem láthatók. De amikor otthonomban és irodámban értékes pillanatok fizikai képei vesznek körül, az emlékeztetők segítenek nekem abban, hogy hálát adjak a szeretteimnek az életemben.

4. Fejleszteni a Gratulálási rutin, amely megfelel az Ön életmódjának

A hálámat kifejező képességem nagymértékben függött a cukorbetegség-kezelési rutinba való illeszkedéshez. Így a hála természetesen illeszkedik az én napomba, és nem érzi magát extra munkának.

Az én szerepem az életemben a cukorbetegséggel játszott

Ellentmondónak tűnhet az életben való hálát mutatni, amikor krónikus és néha gyulladásos állapotot kezel, mint például a cukorbetegség. De meglepõ módon, az én esetemben a gyakorlat segített nekem jobban kezelni a vércukoromat és élni egy boldogabb életet az egészben.

Összefoglalva, mind azért, mert és a 2-es típusú cukorbetegség ellenére is megtanultam, hogy nagyon hálásak lehetek.

4 tipp a hálával való gyakorlathoz miközben él a cukorbetegséggel
Kategória Orvosi Problémák: Betegségek