College Prep: Négy tipp az iskolai évre való átálláshoz

Egészség Video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (December 2018).

Anonim

Az őszi szezoni megközelítések, és a kollégiumok szerte az országban kezdődtek az első heti osztályok. Fibromyalgiát diagnosztizáltak a kollégiumban, de nem sok mindent kellett tennie, hogy milyen források álljanak rendelkezésemre, és mit kellett volna tennie a krónikus fájdalmak leghatékonyabb kezelése érdekében. Ez egy rövid útmutató azokhoz a dolgokhoz, amelyeket szerettem volna ismerni.

1) Hozzon létre egy "Csapat"

A támogató csapat létfontosságú. Ideális esetben ez magában foglalja az orvosokat, a szülőket, a családot és a barátaidat. De nem mindenki támogató rendszere ugyanolyan típusú emberekből áll, és ez rendben van. Elég ahhoz, hogy néhány támogató barátja tudjon arról, hogy miért nem tudsz elmenni a hétvégén, vagy miért szeretne filmes éjszakát a kollégiumban, mint egy éjszakát a városban.

Nem kell minden helyzetben feltüntetni az állapotod súlyosságát. De fontos, hogy több mint egy másik támogató hálózat is legyen, így a bizalmasaidat nem fogja túlterheltetni, és nem fogsz tehernek lenni, ha a dolgok különösen rosszak. Azt is javasolnám, hogy az egyetem közelében (vagy egy egyetemi mentálhigiénés rendszer részeként) terapeuta vagy tanácsadó szolgálatát keressük. és a szorongás gyakori, és a jó mentális egészségügyi szakember segíteni fog abban, hogy a legyőző mechanizmusokon dolgozzon, hogy ne maradjon túlterheltek. Szép is egy profi szakember, aki bűnösnek érzi magát.

Csapat Önnek is ott kell lennie, hogy segítsen neked, úgyhogy tudd, hogy rendben van, ha "emberekről" tüzelhetsz, ha nem segítenek. Ha nem érzi úgy, hogy az orvos vagy a terapeuta megfelel az Ön igényeinek, akkor rendben van, ha, jobb illeszkedést keres. Ha olyan barátai vannak, akik nem támogatják őket, akkor rendben van, ha kevésbé hajlandóak lenni velük az orvosi állapotuk miatt, vagy a ismeretségi állapotukba engedni őket.

2) Nézze meg a Fogyatékossági Diákszolgálati Irodát

Először is szeretnék néhány figyelmeztetést adni - a DSS-en dolgozni egy egyetemen lehet kifizetődő, de ez is frusztráló lehet, és néha csalódást okozhat. Ez a tanács a legjobb azok számára, akik már konkrét diagnózist és / vagy orvosokat támogatnak; a hivatalos dokumentáció beszerzése gyakran követelmény bizonyos szolgáltatások eléréséhez, például a támogatott jegyzetek készítéséhez vagy a speciális vizsgálati beállításokhoz. Nem minden egyetem rendelkezik DSS irodával, amely megfelel az Ön igényeinek, de érdemes bejelentkezni az irodába és látni, hogy valami hasznosnak tűnik-e.

Krónikus fájdalommal néha nehéz megmondani, hogy milyen szálláshelyek segítenek. Például az egyetemen dolgozó DSS segített nekem olyan leveleket adni nekem, amelyek megmagyarázták a professzorok állapotát, hogy hogyan kell ésszerűen elszállásolnék - főként előre nem látható fellobbanásokra, és néha kiterjesztésre van szükség a papírok és projektek számára . Ez túllépett néhány professzor azon politikáján, hogy soha nem adtak ki kiterjesztéseket, és megmentett a baj, hogy megpróbáltam meggyőzni őket arról, hogy törvényes orvosi szükségletem van, mivel mindent megírták nekik.

Néhány ember számára nehéz lehet elfogadni, hogy extra segítségre van szükségük, még akkor is, ha van egy egész irodája az egyetemen, amely felállította ezt a segélyt. Tudom, hogy olyan diák voltam, aki büszke volt arra, hogy soha több időt nem igényel a megbízatására. De a nagyszerű dolog az ilyen típusú szálláson az, hogy védintézkedésként létezik - előfordulhat, hogy soha nem kell több nap vagy két nap ahhoz, hogy befejezze a megbízást, és ha nem, akkor nagyszerű. De ha egy fáklya felállít vissza, akkor már korábban beszélt a professzorával, és a levél már szerepel a fájlban - nem kell aggódnod, hogy meggyőzöd a napot valami miatt, vagy még rosszabb, még tovább adóztassa jólétét, egész éjjel tartózkodva, hogy valami kisebbet fordítson, mint a legjobb munkája. Ez és a DSS által kínált egyéb szolgáltatások hosszú távon vagy nem segítenek Önnek, de soha nem fáj a bázisok fedezésére.

3) Állítsa be a rutin

A középiskola szigorúan ütemezett a kollegiális menetrend szabadságához képest. Az órák alternatív napokat töltenek be, és nehéz fenntartani. Bevallom, felnőttként, és tudom, hogy nem olyan valószerű, hogy minden este 10 órakor élesen elvárják az egyetemi hallgatókat.

Azonban segít legalább egy laza gyakorlatnak, mint például a beállított étkezéseknek és egy általános elképzelésnek, hogy mikor leszek ágyban az iskolai éjszakákon. Ez segít megóvni a szervezetet az elfogyasztott ételek vagy furcsa fekvések miatt. Ezeknek a dolgoknak a szabályozása segít nekem az étvágyat elfojtani egyes gyógyszerek mellékhatásai ellen - ha naponta ugyanabban az időben enni fogok, kezdek éhezni az idő körül, és sokkal könnyebb aludni, ha testemet képeztem hogy a lefekvés ideje egy bizonyos óra körül van.

Próbálja meggyőződni arról, hogy ideje van az ütemezésben, hogy szünetet tartson, vagy akár egy nap, ha a fáradtság problémát jelent számodra, és tudd, hogy rendben van, hogy ne folytasson folyamatosan tevékenységet a nap minden órájában. Még akkor is, ha nem mindig a pályán jár, hasznos, ha útmutatást és emlékeztetőt kapsz egy légzőkészülék megszerzéséhez, ebédelni vagy aludni egy kicsit korábban.

4) Adj magadnak egy szünetet

Mindezek a védintézkedések a helyén maradhatnak, és még mindig szörnyű héten vagyunk, amikor egy fűtőpárnával vagy egy halom jégcsomaggal akarunk maradni az ágyban, és ez rendben van. Végül el kell húznod az egész éjszakát, akár iskolába, akár szórakozni, és ez rendben van. A krónikus fájdalommal való élet valósága az, hogy minden gondos tervezés még mindig nem tökéletes pajzs a fellángolás, a napi fájdalom és egyéb mellékhatások ellen. De tudd, hogy ez egy természetes valóság, és sikere a főiskolán nem azon a tapasztalaton alapszik, hogy tökéletes a tapasztalata, de folytatja a legjobbat. Tudd meg, hogy rendben van, ha segítségre lenne szüksége, ha szüksége van rá, és hogy megérdemled a legjobb tapasztalatot az iskolában, bármi legyen is az Ön számára.

College Prep: Négy tipp az iskolai évre való átálláshoz
Kategória Orvosi Problémák: Tippek