"Túlélő" fitness tippek egy korábbi Hopscotch bajnokból

Anonim

Jon Tyson / Unsplash

Azóta, hogy az idősebb testvéreim feltalálta a játékokat: "Kick a labdarúgó bál a Baby E fején" és "Chase Chubb-E, amíg ő sír", a testmozgás az életem hatalmas része volt. Kidolgozni azt, amit szeret. Ez a biztonságos helyem, a menekülés a valós világból. Sportoltam a sportot, és végül profi focizást végeztem szerte a világon. Valójában egy maratoni képzésre voltam, amikor először diagnosztizáltam a rákot.

Kezdetben a kemoterápia hatása nem volt ellentétben a maratonnal. Egy maratonon, az idő múlásával és a mérföld felépítésével, annál nehezebb a testén, és annál rosszabb érzés. De amikor befejeződik, a futó magas rangjai és hatalmas értelemben vett teljesítménye impulzusokat ad át az ereiben. Ugyanez mondható el a kemo-ról. Először megdöbbentem, mennyire energikus és erőteljes voltam. De egy hónap után királyi fájdalom lett a szamárban, szó szerint és figuratív módon. Nyolc perc a futópadon, és levegőt szívtam, mint egy bódé. Az egész testem, bár úgy tűnt, rendben volt, forró, haszontalan rendetlenség a belsejében. Zavarban voltam, depressziósnak és motiválatlannak éreztem magam. Szóval teljesen leálltam.

Rossz döntés. Két héttel a lustaság és az önsajnálat után rájöttem, hogy az emberi test sok bántalmazást elviselhet; ez az elme valóban törékeny. Szóval, a fizikai és szellemi kondicionálásból vettem ki, mint egy Fiske Általános Iskola Hopscotch Champion-t. Én mélyen ástam és használtam azokat a darabokat, amelyek féltek, dühösek és erőtlenek voltak, mint üzemanyag, hogy kiszálljanak a kanapéból és hatékony tevékenységre.

Ez az én egyszerű, vidám és lusta tervem, hogy visszaalakuljak. És ezt kapja meg, televíziózás és a kanapén ülve nagyon biztatták (plusz, nincs némi nevető neve, mint a Zohnba … Úgy értem Zumba).

Válassza kedvenc televíziós műsorát és gyakorolja a reklámokat. Ez az!

Séta a helyén, guggol, ugrál, és lángol, dobja a levegő lyukasztó, a kar fürtjeit egy kanna leves, próbáljon néhány push-up, forgassa fel a sztereó és tánc az arcát. A lehetőségek korlátlanok.

Docs szerint mindössze annyit kell tennie, hogy legalább végezzen az izomerősítő tevékenységek mellett.

A legtöbb 60 perces televíziós műsor átlagosan körülbelül 43 percnyi tényleges televíziót tartalmaz. Ez 17 percet hagy a reklámokért. Ez 34 perc két óra TV-ben. Képzelje el, milyen élvezetes, hogy két teljes órányi önelégült valóságos televíziót nézzen, és legalább 30 percnyi edzést kapjon. Tedd ezt az öt éjszakát egy héten, és válhat az igazi háziasszony, akit mindig is szerettél volna!

Vagy ki tudsz játszani egy játékot. Vezessünk önkényesen valami gonosz, hűvös, kreatív, vicces, kihívást jelentő valóságos televíziós műsort, amely a legfontosabb idő alatt sugároz …

hmm …

Túlélő .

Amellett, hogy gyakorol a kereskedelmi szünetek alatt, minden alkalommal, amikor meghallja a show gazdáját, Jeff Probst, mondja:

"Túlélő készen áll": 25 ugródeszkát végez.

"A törzs beszélt": komplett 12 push-up.

"Itt megyünk": húzza ki a 20 guggolást.

"A jutalom kihívás győztese …

": dobja ki a levesből 15 kar karikát.

"Következő kör": összetörni 25 gyomor dörzsölés.

"Az immunitás győztese …

": gyors vállnyomás, amely ugyanazt a levest tartja.

És végül, ha valaki ruhásszekrény működik, ugorjon lefelé és lefelé, és kiabáljon és sikítson 39 másodpercig!

"Túlélő" fitness tippek egy korábbi Hopscotch bajnokból
Kategória Orvosi Problémák: Betegségek