Szeretne okosabbnak lenni? További alvás

Egészség Video: 2017/06/15: 12 principles for a 21st century conservatism (Október 2018).

Anonim

A szürke anyag az agyában lévő specifikus sejtekre utal, amelyek a nevüket a színükből kapják. Ez idegsejtekből áll, amelyek felelősek az idegszálakból az agyban lévő adatok beviteléért és feldolgozásáért, idegi jelek formájában.

Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a szürke anyag kapcsolódhat az intelligenciához. Valójában a több szürke anyagnak nagy a korrelációja ahhoz, hogy egy személy milyen gyorsan feldolgozza a bejövő információt - függetlenül attól, hogy az információ külső inger vagy az értelmezést igénylő kérdések formája. Ennek a valószínű kapcsolatnak köszönhetően a tudósok szürke anyagot kutatnak, és arra törekednek, hogy növeljék a szürkeállomány méretét és hatékonyságát az emberek agyában.

Az egyik figyelem középpontjában az az összefüggés, hogy mennyire következetes az alvás és az agy szürkeállományának mennyisége. Számos tanulmány támogatja azt az elképzelést, hogy az alvás határozottan befolyásolja, hogy mennyi szürke anyag van. Úgy tűnik, hogy szoros kapcsolat van az agyának frontális lebenyében lévő kisebb mennyiségű szürkeállomány és az alvászavarok között. Az öbölbeli háborús veteránok egyik tanulmánya, a Journal Sleep című kiadványban egyértelműen összefüggést mutatott a szürkeállomány mennyisége és az egyes állatorvosok által elszenvedett éjszakák mennyisége között.

A gyermekek kognitív fejlődésének tanulmányozása megerősíti ezt az összefüggést az alvás és a szürkeállomány között. A gyermek agya még nem teljesen fejlett; ennek következtében a külső ingerek drámaian befolyásolhatják őket. Tanulmányok azt mutatják, hogy minél, különösen a gyermekkori fejlődési kamarás fázisban, annál jobbak a kognitív megértés tesztelésében.

Az egyes jelentések ezrei és számos által megerősített bizonyítékok azt sugallják, hogy több alvás növeli agyi erejét és a szürkeállomány mennyiségét. Ha jó éjszakai alvást kap, másnap közvetlenül befolyásolhatja teljesítményét, akár iskolai vizsga, akár munka közben. A kutatók számára valóban érdekes kérdés, hogy a jobb alvásminták idővel helyre tudják-e helyezni vagy kicserélik-e az elveszett szürkeállományokat.

Ha, nem vagy egyedül. Több tízmillió amerikai dobál, és fordul, mint te, sokféle alvászavar miatt, ami az én orvosi specialitásom. Íme néhány dolog, amit tehetsz, hogy jó éjszakai alvást kapj:

  • távolítsa el a zavaró tényezőket, például a mobil elektronikus eszközök használatát lefekvéskor
  • tartsd hálószobád sötét és csendes
  • használjon készüléket, amely segít aludni
  • lefeküdni, és minden nap ugyanabban az időben felébredni

Ne essen azon csapdába, hogy úgy gondolja, hogy az alvás adóssága ártalmatlan, mert az alváshiány hatásai nem értek el. Az alvás befolyásolja általános egészségi állapotát és jó közérzetét, és számos tanulmány azt mutatja, hogy ez akár hatással lehet az intelligenciára.

Szeretne okosabbnak lenni?  További alvás
Kategória Orvosi Problémák: Tünetek