Miért nem kellene menni a vásárláshoz, ha fáradt

Egészség Video: DIY Phone Case Life Hacks! 20 Phone DIY Projects & Popsocket Crafts! (Október 2018).

Anonim

Valószínűleg tudja, hogy rossz ötlet, ha beveszed az élelmiszerboltot, amikor éhes vagy. Érezve, hogy a, észreveszi, hogy minden finomnak tűnik, ha éhes vagy, és valószínűleg többet költ, mint tervezte. De tudtad, hogy a fáradtságnak hasonló hatása lehet? Az alváshiány csak egy éjszakája elegendő ahhoz, hogy az emberek több pénzt költsenek a másnapi élelmiszerekről, és a rossz minőségű ételekre töltsék. Miért?

Tanulmányok már kimutatták, hogy a fáradtság hatással lehet mind az étkezési szokásokra, mind az utat. Ez hátráltatja a jó választási képességünket. Kombináld ezt a megnövekedett éhség miatt az alváshiány miatt, és van egy receptje egy nagy élelmiszerboltra.

A kutatás során átlagosan férfiak voltak. Mindegyikük ugyanazt a reggelit biztosította, hogy egyikük sem éhes. Ezután körülbelül 50 dollárért kaptak, és azt mondták, hogy 40 elem közül választhatnak. A tételek fele magasabb volt a kalóriáknál, mint a másik fele. Mi volt az eredmény egy éjszakai alváshiány után?

Nem csak ezek a férfiak választották ki a nagyobb kalóriatartalmú tételeket, mint egy jó éjszakai pihenést követően, de olyan tárgyakat is vásároltak, amelyek fizikailag többet lemértek. Mit tanultunk ebből a tanulmányból?

Először is, próbáld meg nem vásárolni, ha fáradt vagy. Önnek nem lesz önkontrollja, hogy nemet mondjon azoknak a nagy kalóriatartalmú termékeknek és egyéb kényelmes ételeknek. Másodszor, ha étrendben vagy, akkor az alvás épp olyan fontos, mint a megfelelő étkezés és a megfelelő testmozgás. A jó éjszakai alvás megadja neked a szellemi képességeidet, hogy a megfelelő élelmiszer-választást és energiát a délutáni kocogáshoz jusson.

A kutatók egy másik tanulmányt akarnak megnézni, hogy a hatások olyan drasztikusak-e, ha egy személy egyszerűen nem alszik egész éjszaka. Ez a tanulmány megvizsgálta, mi fog történni, ha kihagyott egy egész éjszakai alvást. Időközben elég egyértelmű adatok állnak rendelkezésre az alvás és a jó döntéshozatal összekapcsolására. Ez magában foglalja az élelmiszerboltban és a konyhában meghozott döntéseket.

Miért nem kellene menni a vásárláshoz, ha fáradt
Kategória Orvosi Problémák: Tünetek