Tánc, ha artritisz van

Egészség Video: Család-barát: Küzdjön a talp- és a sarokfájdalom ellen! (December 2018).

Anonim

A reumatoid artritisz nem hagyja abba Seattle lakóját, Cheryl Crow-ot, a Lindy Hop táncolásától. Így marad a lábujjai.

Cheryl Crow hamarosan táncolni kezdett az RA diagnózisa után. Bizonyos módosításokkal folytatja a táncot.

Rishi Sanyal Photography

Rishi Sanyal Photography

Kulcsfontosságú elvihető

A tánc javíthatja . Csak tartsd tiszteletben azokat az időket, amikor a tested a legjobb és amikor pihenni kell.

Válassz olyan lábak, és ismerkedjenek meg a partnerekkel a kezeik kezelésével, hogy megakadályozzák a sérüléseket.

Nézd meg a "Miért táncolok (és miért is kellene!") A YouTube-on, és látni fog egy éltető nőt, aki táncolja magát a Seattle-i swing színtéren. A háttértörténet az, hogy Cheryl Crow (RA) él, amely arra kényszeríti őt, hogy jobban átgondolja a hivatását, mint tánc oktató és előadóművész.

Crow rájött, hogy 2004-ben volt RA, amikor 21 éves volt. Abban az időben főiskolában játszott egyetemi focizást, és nem sok fájdalmat és fájdalmat gondoltam, de végül orvosi segítséget keresett. Visszagondolva emlékeztet arra, hogy más tüneteket tapasztal a diagnózisát megelőző három évig. "Ezek közé tartozott a csökkent étvágy, a megmagyarázhatatlan fogyás, az irritált száraz szemek, a torkomban lévő nyálka érzése - később megtudtam, hogy ezt egy apró csuklógyulladás okozta a torokban -, és végül a megrepedt ujját, amely nem gyógyulna meg Később kiderült, hogy valójában az én RA vagyok "- mondja a 31 éves.

Hamarosan táncolni kezdett a diagnózisa után. "A gyógyszeres voltam, " mondja. "Azt hittem, örökké reménykedem, ezért olyan táncoltam, mint én, ha nem lennék RA." 2008-ig tanított táncot.

"Összességében úgy vélem, hogy a tánc több haszonnal jár a " - állítja Surabhi Agarwal Khanna, a reumatoidózist és az orvostudomány professzora az immunológiai, allergiás és reumatológiai divízióban az Ohio Ohio Egyetem Orvosi Egyetemen. Az RA-val rendelkező emberek úgy találhatják, hogy a tánc javítja mobilitásukat, életminőségüket, társadalmi kapcsolataikat, szívbetegségek kockázati profilját, súlykezelését és vérnyomását, Dr. Khanna hozzáteszi.

Ez igaz a táncosok, valamint a hivatásos táncosok, mint a Crow. Ha RA táncos vagy, és szeretnél folytatni a táncot tanárként vagy előadóművészként, akkor könnyedén megtalálod, ha az RA jól irányítható. A legfrissebb gyógyszerek lehetővé teszik az ellenőrzést, Khanna rámutat.

KAPCSOLÓDÓ:

"A diagnózis óta két különböző biológiai gyógyszerről van szó, hogy, más gyógyszerek mellett" - mondja Crow. "A mindennapi életmódosításom olyan egyszerű stratégiákat tartalmaz, amelyek minimalizálják a kezem által okozott stresszt, például kevesebb tárgyat szállítok, és nem ujjaimmal hordom a könyökemet. hüvelykujj, amelyen sérültem a tánc.

Annak ellenére, hogy az évek nagy részét RA-val táncolta, Crow érezte a törzseket a lábaiban és a kezében, és ennek megfelelően módosította. "Nagyon válogatós vagyok, hogy milyen cipőket viselek - mindig viselnek támogató cipőket, hogy minimálisra csökkentsék a lépések hatását" - mondja. "Meg kell mondanom a partnereimnek, ha túlságosan durvaak a kezeim mellett, bár meg kell jegyeznünk, hogy a megfelelő technikával általában nem tapasztalok fájdalmat, általában kevésbé tapasztalatlan táncosok, akik véletlenül megsértik a kezemet, valami más és a kezük feszült. "

Crow is óvatos, hogy pihentetéseket építsen a táncrajzába. "Többet tudok pihenni a dalok között, mintha nem lennének RA-k" - mondja.

Tippek a RA táncra

Ha érdekel téged a rheumatoid arthritis táncolásával (vagy bármilyen más megerőltető fizikai tevékenységgel), próbáld ki ezeket a stratégiákat:

  • Látogasson el egy pedikűrre. Néhány hogy a lábuk apró csontjai és ízületei gyulladnak. Néhány lábfájdalom vagy lábprobléma gyakori lehet, a The Open Rheumatology Journal 2012-es számában közzétett tanulmány szerint, ahol 100 résztvevő közül 89-en panaszkodtak láb- vagy bokaproblémákra.
  • Munka a reumatológusával. Tájékoztassa kezelőorvosát a fitness céljairól, hogy finomíthassa a kezelést.
  • Ismerje meg a legjobb időt. Menetrendi gyakorlatok, osztályok vagy próbák a napok idejére, amikor a legnagyobb energiával rendelkezel.
  • Pace magát. Ügyeljen arra, hogy szünetet tartson és pihenjen a táncos események során. Ne hagyja, hogy a nyomás, hogy szocializálódjon, tartsa meg a lábad, ha kell ülni és igyon vizet.
  • Tanítson partnereket. Mondja el társainak és oktatóinak a reumás ízületi gyulladásról és arról, hogy ez hogyan befolyásolhatja Önt másképp.

A reumás ízületi gyulladásban szenvedő emberek folyamatosan táncolhatnak, ha gondoskodnak magukról.

Tánc, ha artritisz van
Kategória Orvosi Problémák: Betegségek