5 dolog tudomány az álmokról

Egészség Video: 10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB] (November 2018).

Anonim
  • Dekódolás álmok

    Édes álmok, szörnyű rémálmok, álmok elfelejtették, mielőtt kinyitnák a szemét - a kutatók átnézték az álomszavakat és megfigyelték az agyi aktivitást, hogy megpróbálják megérteni, hogy mi álmodunk, , az álmok és a rémálmok, valamint a férfiak és a nők közötti különbségek álmodozásban. Tanulmányok éppen most kezdik megérni az álmok hatalmas tudományát, de itt az, amit eddig tudtunk.

  • Miért álmodunk

    "Mi álmodunk, mert úgy gondoljuk" - mondta Lauri Loewenberg, a "Dream On It: Megszabadulni álmaid, Változtasd meg életed" című szerzőjét, és a Dream What Means honlapot. "Az álmodozás egy gondolkodási folyamat, és valójában a gondolataid folytatása a napról" - mondta. "Az a tudatfolyam, az a belső csevegés, amely egész nap végigfut a fejünkön, nem hagy le, miután elaludtunk."

    Alvás közben az agy felelős a lineáris gondolkodásért és a logikáért, és az érzelmeket szabályozó terület aktívabbá válik. Az emberek általában álmodnak, és minden nap, 90 percenként, éjszaka. Mivel a napból származó szavak, gondolatok és érzések feldolgozása az agy e különféle részein keresztül történik, az álmok alvás közben képeket, szimbólumokat, érzelmeket és metaforákat tapasztal.

  • A rémálmok nem csak ijesztőek

    A rémálmok sokkal . Nem feltétlenül a félelem, hogy egy álmot rémálommá alakít - a félelem még a rémálmok egyharmadában sem jelenik meg. A tanulmány megállapította, hogy a szomorúság, a bűntudat, a zavartság és a undor az érzelmek, amelyek a résztvevők után nyugszanak, rémálmok ébredtek. A rossz álmok kellemetlenek lehetnek, ám általában nem okoznak hirtelen ébredést, így az érzelmek, amelyekkel az emberek szülnek, nem tartanak sokáig.

  • A férfiak és a nők különböznek

    A férfiak álmai valószínűleg természeti katasztrófákkal vagy háborúval rendelkeznek, míg a, a 2014-es tanulmány megállapította. Az ilyen különbségeket sok minden okozhatja - talán a nemi alapú társadalmi elvárások vagy biokémia eredménye - javasolta Loewenberg. "A mi fiaink a legrosszabb kritikusaink vagyunk, ezért ha nehéz vagyunk magunkra és állandóan magunkba helyezzük vagy újrakezdenünk egy olyan interakciót, amelyet korábban valakivel folytattunk, ezt álmainkban egy álom jellegű érvként fejezzük ki vagy akár zaklatás vagy fizikai sérülés formájában. "

  • Light Sleepers emlékeznek álmai jobbra

    Néhányan minden reggel emlékeznek álmaikra, míg mások ritkán emlékeznek rájuk. Azok, akik leggyakrabban ébresztettek alatt, jobban emlékeztették álmaikat, egy 2014-es francia neuropszichofarmakológiai tanulmány szerint. Az ébrenléti rövid pillanatok lehetővé teszik az álom hosszú távú memóriába való kódolását, így később emlékeztethetők rá. A tanulmány azt is kimutatta, hogy azok, akik képesek emlékezni álmaikra, több tevékenységet folytattak az agyban, amely az ingerekre reagál. "Ez megmagyarázhatja, miért ébresztenek tovább, majd megvan az esély arra, hogy emlékezzenek az álmokra" - mondta Perrine Ruby, a franciaországi Lyon Neuroscience Research Centre kognitív neurológiai kutatója.

  • A terápia elpusztíthatja a rémálmokat

    , mondta Antonio Zadra, PhD, a Montreal-i Egyetem társszerzője. "Sajnos a mentálhigiénés szakemberek nem mindig veszik komolyan a rémálmokat" - mondta. "Sokan úgy tekintenek rájuk, mint egy másik problémára, és a legtöbb nem ismeri olyan hatékony kognitív viselkedési kezeléseket, amelyek a legtöbb típusú rémálmokkal dolgoznak, beleértve a traumával kapcsolatosakat is." Loewenberg megjegyezte, hogy lehetséges, hogy a rémálmok gyökeredznek nehéz, figyelmen kívül hagyott vagy rosszul kezelt kérdésekben. "A legjobb módja annak, hogy válaszoljon egy rémálomra, hogy orvosolja a kérdést, amelyhez kapcsolódik" - mondta. Például az álmaidról szóló naplózás segíthet a rémálmok gyökereinek meghatározásában. És a rémálom újbóli írása, hogy új véget foglaljon magában, hatékony módja lehet a tudatalatti felkészítésének, hogy másképp válaszoljon a következő alkalommal, amikor előfordul.

5 dolog tudomány az álmokról
Kategória Orvosi Problémák: Tünetek