9 dolog táplálékszerzői rendelés az Olive Gardenben

Egészség Video: A 9 legfurább dolog, melyekkel a No Man’s Sky NEXT-ben találkoztunk (December 2018).

Anonim
  • A menüben több mint kenyérsütemény van

    Az Olive Garden nemrég megjelentette az újságokat, amikor kiderült, hogy szendvicseket készítenek hírhedt kenyérrel. És az egészségügyi szakemberek mindenütt felnyögöttek, amikor megtudták, hogy ezek a szendvicsek is korlátlan kenyérdarabok oldalával jönnek. Ez a fejlődés megkérdezheti tőle, hogy valóban egészséges étkezésed van az egyik legnépszerűbb élelmiszerláncban? Kértünk kilenc hogy navigáljunk a menüben, és keressünk egy rendelést, amely nem fogja megtörni a kalóriát, vagy a breadsticket, a bankot.

  • Garden Primavera tészta, oldalsó salátával

    "Az Olive Garden lehetővé teszi, hogy a teljes kiőrlésű tésztát az ételük nagy részében cserélje" - mondja Rachael Hartley, az RD és a blog szerzője, az Avocado a Day Nutrition. "Szeretem a Garden Primavera-t, amely pörkölt cukkini, piros paprika és paradicsom tele van. Mivel a részek általában nagyok, rendelnék egy oldalsó salátát, és a tésztafélék felét ebédelni fogják másnap. "

  • Grillezett lazac

    "Rendelném a Herb-Grill Lazacot" - mondja Alicia Anskis, MS, RD, és táplálkozási szakember a Dana Farber Cancer Institute-ben. "A lazac egy nagy fehérjeforrás, amely segít megőrizni a teljes és elégedettséget, és gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakban gazdag. A tápanyaggal töltött brokkoli oldalán a tökéletes kiegészítés, valamint a 460 kalóriát étkezés közben, Nekem van helyem az egyik aláírásra szolgáló kenyérszálaknak, de csak egyet hagynék - bármi, amit a "endles" -nek neveznek, a "túlfűzés" kódszava.

  • Minestrone leves, híres házi saláta és egy kenyérsütő

    "Mivel vegetáriánus vagyok, az Olive Garden-ban a legjobb lehet a leves, a saláta és a kenyérsütők" - mondja Rachel Meltzer Warren, az MS, RDN és a The Smart Girl's Guide to Going Vegetarian. "A Minestrone-levesre lenne szükségem, mert egy csomó zöldséggel és északi babjal rendelkezik, hogy némely . Ha egy saláta, egy kenyérsütő és a leves egy salátánál marad, mindössze 400 kalóriára - elég lenyűgöző egy éttermi étkezésért. "

    A gondolva? Vannak módok, hogy megengedjék magukat, anélkül, hogy túlhaladnának. "Nagyon szeretem a Dolcinit" - tanácsolja Warren. "Kicsi desszert csészék, néhány kalóriát meghaladó, mint mások, a 220 kalóriát választottam az Amaretto Tiramisu-ból, hajlamosak vagyunk befejezni, mi van előttünk - így egy igazi desszert egy apró részlet a tökéletes megoldás. "

  • Mini Fettucine Alfredo

    "Nagy sajtos vagyok, ezért az Ebéd Mini Pasta Bowl-t a, és hozzáadtunk grillezett csirkét" - mondja Emily Hein, a RDN és a Zen & Spice blog szerzője. - 700 kalóriára és 650 mg nátriumra fogsz maradni, pihennem a friss kerti salátával, az oldalra öltözve.

  • Minestrone leves és híres házi saláta

    "Rendelnék a Minestron-levest a híres házi salátájukkal" - mondja Danielle Omar, MS, RD, és a Food Confidence blogjának szerzője. "Szeretnék elégedettek és egy egyszerű saláta egyedül nem vágja meg! A leves bőséges és tésztával - a saláta több zöldséget ad."

  • Citrus csirke Sorrento

    "A Citrus Chicken Sorrento, amely csak 390 kalória, 11 gramm zsírt és 33 gramm fehérjét választ ki" - mondja Jenna Braddock, a RDN és a Make Healthy Easy blog szerzője. "Ha vacsorázni akarsz az Olive Gardenben, próbáld meg a Center Cut Filet Mignon-t, amely parmezán fokhagymás brokkolival van ellátva - ez csak 360 kalória és fehérje."

    Nem mondhatok nemet egy kellemes tészta vacsorára? Nem kell: "rendelje meg a spagettiket húsmártással" - javasolja Braddock. "És enni csak félig (kivéve a pihenést egy másik étkezésért), így az edény 350 kalóriát tartalmaz, 11 gramm zsírt, 3 gramm és 16 gramm fehérjét - így még mindig van hely a kenyérsütő és a saláta !”

  • Mini spagetti húsmártással

    "Ebédre a Spaghetti-t rendelnék a húsmártással, Mini Pasta Bowl" - mondja Kelly Kennedy, RD, MS. "Szeretem az olasz ételeket, és ez igazán kielégít engem, miközben megtartja az adag méreteit, mint kezdőként, kérdezem házas öltözködés nélkül, olívaolajjal és ecettel az oldalán.Míg kihívás, hogy lemondok a kenyérsütőkről, Tudom, hogy rengeteg finom szénhidrát lesz, amikor megérkezik a tésztám.

  • Fokhagymás rozmaring csirke

    "Rendelnék a fokhagymás rozmaring csirkét - a marinált grillezett csirke kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a pirított vagy sült csirke" - mondja Sheri Iodice, RD. "Az edény 550 kalóriát tartalmaz, 20 gramm zsírral és 1560 milligramm, hogy fellazítsák a fokhagymát és a sajtos burgonyát egy vega oldalra - és az egyik csirkemellet csomagolni kell!"

    "Az ingyenes saláta és a kenyérszeletek kezelése bonyolult lehet: Így csinálom: A salátát öltözködés nélkül rendelje meg, és ahelyett, hogy egy kis olívaolajat és őrölt paprikát használjon a citrom ékkel, tegye fel a salátát ízletes krutonnal - "magyarázza Iodice. "Kompromisszum, hogy jól érezzem magam!"

9 dolog táplálékszerzői rendelés az Olive Gardenben
Kategória Orvosi Problémák: Táplálás