6 Friss (és kitöltés!) Saláták hozzáadása a nyári menühöz

Egészség Video: My Friend Irma: Lucky Couple Contest / The Book Crook / The Lonely Hearts Club (November 2018).

Anonim
  • Prep No-Sweat Ételek

    A saláták ideális - gyorsak, táplálóak, és a legjobbak közül nem sok időt igényelnek a felkészüléshez (aki forró tűzhelyen akar rabszolni, amikor kifogyott?). És ellentétben azzal, amit gondolsz, a saláta lehet hús nélkül is.

    Nem hívő? Terry Hope Romero szakács megváltoztatja az elmédet. Cookbookjában Saláta szamuráj: 100 vágóél, rendkívül szépek, könnyen készíthető saláták Nem kell Vegán szeretni, ő elmagyarázza, hogy hozzon létre egy kielégítő salátát, amely gazdag, robusztus fűszerekkel, teljes kiőrlésű gabonák és érett toppings, függetlenül attól, hogy a szezonban. Adja meg a fazekat, és szünetet tartson, és kihasználja a nyári bőséges terményeket, hogy ezeket az egészséges, töltő ételeket elkészíthesse.

  • Swap in Healthier Produce

    Mi van a szezonban: avokádók, paradicsom, káposzta

    Kényeztesse magát az érett, szőlőfürtös, a, egy szórakoztató csavart a standard BLT szendvicsen. Ez egy azonnali tömeg-pleaser, amely magában foglalja tempeh szalonna, K-vitamin gazdag és cseresznye paradicsom. Tipp: A tápanyagbevitel növeléséhez készítsünk salátát sötét leveles zöldségekkel, mint a kelkáposzta, a jégsaláta helyett.

  • Ragaszkodj egy igyekezett igazi ízhez

    Mi van a szezonban: Hagyma

    A következő cookout elkészítéséhez készítse el ezt az ízletes édes fehér, amelyek egész évben rendelkezésre állnak, de általában nyár végén . Az alacsony és kalóriás tamari (egyfajta szójaszósz), a melasz és a folyékony füst erős és édes roston szórja a pán-sült tempeh-t. Ezután tartsd meg a nyári édességet a grillkrumpli zsetonok oldalával.

  • Reinvent a Classic

    A szezonban: sárgarépa

    Nem hagyhat ki semmilyen finom ízvilágot, amikor a Romero csirkét le a . Ez az egyszerű szelet tartalmazza az A-vitaminban gazdag, az antioxidáns gazdag vörös káposztát és az alacsony kalóriatartalmú, amelyek mindegyike kielégítő összetörést biztosít az extra szilárd tofu vagy tempeh mellett.

  • Szerezz be az utcai ételt

    A szezonban: avokádó, kukorica

    A klasszikus grillezési szezonban a, sokoldalúak és szelídítik a nyár csúcsán. Ragadja meg az ízét Romero avokádóval, friss felvétel a népszerű mexikói utcai élelmiszerekről, vagy pirított kukorica. A gazdag, krémes keveredik, amely szintén szezonban és magas egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokban van.

  • Spice It Up

    A szezonban: Nektarinok, őszibarackok

    Növelje a hőt Romero és élvezze a friss, lédús őszibarackot és a nektarinokat. még inkább természetes édességet hoznak létre, amely kiegészíti a csípős és fűszeres . A fehérje-gazdag quinoa teljes ételeket tesz a saláta számára - csak, például sült jeges teával szolgálja.

  • Váltson át egész gabonákra

    A szezonban: cékla, uborka

    Soba vagy hajdina tészta népszerű Japánban a forró hónapokban, amikor hűtve vannak. Keverjük össze a hideg tésztát színes és ropogós uborkát, és kap egy klasszikus kelet-európai stílusú alkalmazkodást a Romero .

6 Friss (és kitöltés!) Saláták hozzáadása a nyári menühöz
Kategória Orvosi Problémák: Táplálás