Hő és hideg terápia használata a pikkelysömöres arthritishez

Egészség Video: Air Plates hajsimító - Remington (December 2018).

Anonim

Ismerje meg, hogyan és mikor használjon hőt és hideget, hogy segítsen megnyugtatni a pikkelysömör ízületi gyulladásos fájdalmát.

Thinkstock

Ez egy régi kérdés: Mi a jobb fájdalom, hő vagy hideg? Kiderül, hogy a trükk is megtehető, attól függően, hogy hogyan és mikor használja.

Csak azt kell tudnod, melyik jobban működik a tapasztalt fájdalom típusához, mondja Dr. Stuart D. Kaplan, a reumatológia vezetője a South Nassau Közösségek Kórházában, Oceanside-ban, New York-ban. Tudván, hogy melyik kiegészítő terápia a legjobb az adott időpontban, képes lesz arra, hogy kiválassza a megfelelőt a pikkelysömör okozta arthritis kellemetlenségeinek enyhítéséhez.

Mikor kell használni a hideg terápiát psoriaticus arthritishez?

Ha pszoriatikus ízületi éri, akkor itt a hidegterápia ideje, mondja Scott Weiss, a fizikai terapeuta és a fedélzeten tanúsított atletikus tréner, a DPT, a Bodhizone Humán Emberi Teljesítményét és Sportfizikai Terápiáját New York-i tulajdonosa és klinikai igazgatója. Ez a fajta probléma nem várt fellángolásból eredhet, vagy túlzott fizikai stressz okozhat, például a .

Először fedezze le az érintett területet egy törülközővel, hogy megakadályozza a bőr túlságosan hideg állapotát, mondja Weiss. Ezután jégcsomagot, vagy fagyasztott borsó vagy kukoricacsomagot alkalmazzunk, és használjunk olyan segédeszközöket, mint egy rugalmas kötés, hogy tartsuk a helyén. Hagyja csak egyszer 15 percig. A továbbiakban károsíthatja a bőrt, mondja Dr. Kaplan.

Mikor kell használni a hőterápiát psoriaticus arthritishez?

Ha rosszul érzed magad, amikor reggel felébredsz, akkor a hőterápia jó úton jár. "A hõ egy kicsit lazább lehet az ízületek és segít nekik jobban mûködni" - mondja Weiss.

Próbálja meg a fűtőpárnát vagy a nedvességet. A helyi gyógyszertárban vagy az interneten számos nedves hőtermelő terméket találsz, mondja Weiss. A nedvességi hőség még gyorsabban működhet a mint a rendszeres fűtőpad száraz hője, a 2013. decemberi, a Journal of Clinical Medicine Research című tanulmány szerint, amely az edzés után fellépő izomfájdalomra vonatkozott.

A hőterápia nagyszerűen érezheti magát, de még egyszer nem akarja túlzásnak - egyszerre több mint 15-20 percet, és mindig egy törülközővel vagy más védőréteggel a bőr és a fűtőberendezés között. A túlzott használat a bőrét égeti vagy felhólyagolhatja.

Légy óvatos a kémiai alapú hőcsomagokkal szemben. "Láttam, hogy a forró csomagok szivárognak" - mondja Weiss. A csomag és a bőr közötti védőréteg nélkül rossz bőrreakció lehet, ha szivárog, és allergiás az anyagra.

A merev ízületek megnyugtatásának másik módja forró fürdő vagy pezsgőfürdő 15 vagy 20 perc alatt, mondja Kaplan. Próbáld meg hozzáadni az Epsom sókat vagy illóolajokat a kád vízéhez, ami segíthet az izomfájdalom csökkentésében, és kellemes illatot adhat hozzá.

Ha a bõre érzékeny a hõre, lanolin vagy hidrokortizon krémet alkalmazzon, ha elkészült. Ezek az over-the-counter aktuális termékek segíthetnek a bőrnek a terápia után jobban érezni magukat, mondja Weiss.

Kövesse ezeket a tippeket, ha meleg és hideg terápiát használ

  • Állítson be időmérőt vagy riasztást az okostelefonján, hogy ne lépje túl a forró vagy hideg terápiára vonatkozó határidőt, mondja Weiss.
  • Kezdje mindig tiszta kézzel - mindent meg kell tennie, hogy elkerülje a bőrfertőzést.
  • Ha elkészült, alkalmazzon hidratálót a bőrére.
  • Rendkívül megfelelő hő- vagy hidegterápiát igényel napi két-három alkalommal, mondja Kaplan.

Ne feledje, hogy a hő- és hidegterápiát a pszoriázisos ízületi gyulladás rendszeres gyógyszerezésén túl nem helyettesítik. Ha úgy találja, hogy még az előírt gyógyszerekkel és a hő- és hidegterápiával is, hogy még mindig túlzott fájdalma van, tájékoztassa kezelőorvosát.

"Gondolj a hő- és hidegterápiára, mint eszköznek az eszköztárban. Ha pikkelysömöres ízületi gyulladásod van, akkor azok az eszközök, amelyeket egész életedben használhatsz, de ha mindennap használnod kell, ez nem jó jel" Weiss mondja.

Hő és hideg terápia használata a pikkelysömöres arthritishez
Kategória Orvosi Problémák: Betegségek