Bipoláris rendellenességre bontva

Egészség Video: Thomas Insel: Toward a new understanding of mental illness (Szeptember 2018).

Anonim

Ha nehezen koncentrál, a hangulatváltozások szabályozása segíthet. Vannak olyan tippek is, amelyek segítségével csökkentheti a stresszt, több alvást és szervezett marad.

A koncentráció hiánya a bipoláris zavar gyakori tünete. A bipoláris zavarban szenvedő emberek úgy találják, hogy könnyen elvonják vagy elvesztik és zavarják, hogy otthon, a munkahelyen vagy az iskolában vannak-e.

Nem tud koncentrálni problémát okozhat, mert megnehezíti a hogy olyan feladatokat hajtsanak végre, mint a bevásárlás vagy az ételkészítés, vagy olyan tevékenységek, mint játék vagy tévénézés. A bipoláris zavarban szenvedő fiataloknak problémái lehetnek az iskolában, illetve a tanulás vagy az olvasás során. A tünet azt is okozhatja, hogy a személy bipoláris rendellenességet kockáztat a sérülésért - a balesetek akkor fordulnak elő, ha az emberek nem figyelnek rá.

A Mood Swings megzavarja

A bipoláris zavarban szenvedő emberek a tapasztalják - a nagyon nagy energiájú epizódoktól a mély depressziós mélységig terjednek. Amikor depressziós, az emberek gyakran nem koncentrálnak is. Lehet, hogy gondjai vannak a gondolkodásban és a döntések meghozatalában. Majdnem bármi lehet zavaró, ha lefelé.

A koncentráció javításának és a figyelemelterelés elkerülésének kulcsa a hangulatváltozások szabályozása. A bipoláris rendellenességet általában hangulatstabilizáló gyógyszerekkel kezelik. Fontos, hogy a bipoláris zavarban szenvedők, akik gyógyszeres kezelésben részesülnek, elveszik az előírt módon.

Ugyanakkor lehetséges, hogy a gyógyszerek hozzájárulhatnak a figyelem problémáihoz. Bizonyos gyógyszerekről kimutatták, hogy nehezebbé válik koncentrálni és tanulni. A bipoláris zavarban szenvedő embereknek beszélniük kell az orvosukkal, ha megtalálják, hogy a gyógyszerük rosszabbul koncentrál. Orvosuk képes lehet a gyógyszereket módosítani a probléma megoldására.

Az alvás és a stressz hiánya befolyásolhatja a koncentrációt

Emberek is elveszíthetik koncentrációs képességüket, amikor rendkívül fáradtak és a bipoláris betegségben szenvedő embereknek alvási nehézségei lehetnek, különösen ha depressziós állapotban vannak. Ha növelni szeretné koncentrációját, próbáljon elég elérni. Ahhoz, hogy jó éjszakai alvássá válhasson, le kell feküdnie és minden éjjel - hétköznap és hétvégén - ugyanabban az időben felébrednie kell. Győződjön meg róla, hogy a hálószoba sötét, csendes, és kényelmes hőmérsékletet alszik.

A stressz a koncentráció hiányát is okozhatja, és a bipoláris zavarban szenvedő emberek úgy érzik, mintha sok stressz alatt lennének.

Íme néhány tipp a bipoláris rendellenességek kezelésében részt vevő személyek számára, és szervezzen:

  • Kezelje az idejét. Ne próbálja túl sokat. Ne mondja meg, ha nem teheti meg.
  • Vezess egy egészséges életmódot. Egyél kiegyensúlyozott étrendben gazdag gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék. Csak alacsony zsírtartalmú húsokat és baromfit enni. Rendszeres testmozgás, amely mentális és fizikai egészséggel járhat. Kerülje a koffeint.
  • Ismerje meg a relaxációs technikákat. Ezek közé tartozik a légzés, a jóga és a masszázs. Ne felejtse el egyensúlyba hozni a pihenési időszakokat.
  • Tartson napi tervezőt. Ez segít abban, hogy emlékezzen a találkozókra és a kötelezettségvállalásokra.
  • Keressétek a család és a barátok támogatását. Töltsön időt beszélgetni és hallgatni egymást. Ne féljen segítséget kérni, ha szüksége van rá. Válasszon egy olyan támogató csoportot, amelybe megbízhat, hogy megmondja az igazságot, még akkor is, ha nem az, amit hallani szeretne.
  • Kerülje el a drogokat és az alkoholt. A kábítószerek és az alkoholfogyasztás csökkentheti a hatékonyságát és potenciálisan veszélyes mellékhatásokat eredményezhet.
  • Gyakorlat. A napi ütemezés hozzáépítheti életét, és a struktúra segíthet a stressz kezelésében.

A koncentráció hiánya a bipoláris zavar gyakori tünete. Hogy ellenőrizhesse azt, kérjen megfelelő kezelést a hangulati ingadozásokért. Ügyeljen rá, hogy alvást kapjon és tanuljon korlátozni a stresszt.

Bipoláris rendellenességre bontva
Kategória Orvosi Problémák: Tippek