Fibromyalgia: A magány felszámolása

Egészség Video: Fibromyalgia – A Complex, Misunderstood Condition (Július 2019).

Anonim

A fibromyalgiával való együttélés úgy érezheti magát, mint az éjjel-nappali elszigeteltség. A támogató emberekhez való kapcsolódás segíthet ezeknek az érzelmi mellékhatásoknak a leküzdésében.

A fizikai fájdalmán túl az érzelmi fájdalom, amely abból ered, hogy megpróbálja megbirkózni egy könyörtelen állapotgal. Függetlenül attól, hogy a barátok vagy a családtagok megértése hiányzik, vagy a fibromyalgia fájdalom, fáradtság és más fibromyalgia tünetek gyakorlása során könnyű érzed magad, hogy elszálltál.

"A Fibro nagyon magányos és elszigeteltnek érzi magát, mivel nagyon nehéz megtenni azokat a dolgokat, amiket szeretne tenni" - mondja Joanne Nelson, Manchester, Anglia, fibromyalgia szenvedője. "Soha nem készíthet terveket, mert soha nem tudhatod, hogy napról napra hogyan fogsz érezni."

A diagnózisa előtt Nelson aktív életet élt, mint futót és szabadtéri embert. "Még a gyerekeimmel is, csak csomagolnék egy sátort, és a hétvégén elmentünk" - emlékszik vissza. Most azonban alig találhat kényelmes ruhát viselni, sokkal kevésbé hagyja el a házat.

Miért lehet elkülöníteni a fibromialgiát?

Érthető okok vannak arra, hogy a fibromyalgiával való életmód miatt úgy tűnhet, hogy a peremén élsz:

  • Láthatatlanság. A fibromyalgia rendkívül fájdalmas élmény az Ön számára, de az emberek körülöttetek nem olyan nyilvánvaló, hogy a törött csontok által okozott fájdalom vagy az elcsépő fogyatékosság. "Ez a tendencia a fibromyalgia számára láthatatlan, ami gyakran vezet a magány és az elszigeteltség érzéséhez" - mondja a fibromyalgia szakértő Ravi Prasad, PhD, a klinikai asszisztens professzora és asszisztens-vezetője a fájdalom menedzsment szétválasztásában a Stanford University Medical Centerben Redwood Cityben, Calif.
  • Sérülés. Bár a fibromyalgia oka nem teljesen ismert, a fibromyalgia tüneteit néha egy traumás esemény okozza. "A testünknek arra volt szüksége, hogy" pihenjen és pihenjen ", nem pedig" harc vagy repülés "", mondja a fibromyalgia terapeuta Sloan Gorman, az MSW, az LCSW, aki gyakorlatot tart Milfordban, Conn. -Flight beállítás - olyan, mint egy tűzoltó, aki mindig égő épületbe kerül - és amikor az egész rendszered trauma válaszra van beállítva, nehéz a kapcsolatokba fektetni.
  • Az én megváltozott érzéke. Mind a trauma, mind a krónikus fájdalom megváltoztathatja a saját magához való viszonyát. "A legfontosabb kapcsolatod van magaddal" - mondja Gorman. Ha ez a kapcsolat megzavarodik, az összes többi kapcsolatában megjelenik a hullámtörés hatása.
  • Más emberek reakciói. A fibromyalgiával való együttélés gyakran azt jelenti, hogy más emberekhez - barátiakhoz, családokhoz, sőt orvosokhoz - szoktak hozzászokni, és azt mondják neked, hogy az állapotod "mindennek a fejedben" van, és hogy "ki kell hagynia". De tudod, mit érzel valódi, és hogy félreértették és megítélték, nem segíti a boldog.
  • Gyakorlati akadályok. A fájdalom, a fáradtság és a kapcsolódó problémák, mint az álmatlanság és a hangulati változások, megnehezíthetik a társadalmi események megjelenését, vagy akár egy telefonhívás energiáját is. Ezek az akadályok elszigeteltséget és depressziót okoznak. "Mivel a fibromyalgia emberek elhúznak olyan tevékenységektől, amelyek életet adtak az életüknek és társadalmilag visszavonultak, nem ritka, hogy a depresszió tünetei lassan fejlődnek" - mondja Prasad.

Fibromyalgia: Csatlakoztatás

Ha a fibromyalgia az elválasztáshoz és a magányhoz vezet, sokkal többet tehetünk, hogy jobb, összekapcsolt életmódhoz jussunk. Íme néhány lépés, amit tehetsz:

  • Kezelje a traumát. "Ki kell tenned a tüzet, " mondja Gorman, aki a fibromyalgia betegek kezelési megközelítésének részeként olyan terápiás eszközöket használ, amelyeket a trauma kezelésére fejlesztettek ki.
  • Kezelje a fibromyalgiát. "Annak ellenére, hogy nincs gyógymód a fibromyalgia számára, a szenvedés mértéke javítható az egyének számára" - mondja Prasad. Ha olyan orvosral dolgozik, aki megérti a fibromyalgiát, és a legmodernebb kutatásokkal lépést tart, olyan hatékony kezelési megközelítéshez kell vezetnie - talán gyógyszeres kezelésben, életmódbeli változásokban vagy alternatív terápiákban, például akupunktúrában.
  • Keressen másokat fibroval. Különböző kapcsolatokat szeretne, és az idő másokkal, akiknek fibromialgiája van, enyhíthetik az elszigeteltségüket. Gorman azt tanácsolja, hogy keresse vagy indítsa el a mozgásorientált csoportokat, például egy jógaosztályt kifejezetten a fibromyalgia számára. A Nelson támogatja az online kapcsolatokat, például a Facebookot vagy a virtuális, ahol másokat is megtudhat, akik tudják, hogy mire jár, és megoszthatja tapasztalatait.
  • Kerülje el a naysayers. "A fibromialgia teljesen valóságos" - hangsúlyozza Gorman. - Ne vegyen részt azokkal, akik azt mondják, hogy nem. Nem vághatod le a családodat, de korlátozhatod az időt azokkal, akik nem ismerik el, hogy mire jár. Keressen egy támogató orvost is, ha az Ön által jelenleg alkalmazott nem igazán ismeri el a fibromyalgiát.
  • Kezelje a stresszt és a depressziót. Függetlenül attól, hogy fibromyalgiával vagy más okból él, a gyakori együttélés a fibro-val. A depresszió kezelésére vagy a stresszkezelésre vonatkozó készségeknek a fibromyalgia kezelési terv részét kell képezniük, és a gyógyulási folyamat részeként könnyebbé tehetik a magányosságot.

És ne felejtsd el időt adni magadnak, hogy megtekintsd ezeket a stratégiákat. "Megvan az a hatásköre, hogy kiválasszuk, hogyan értelmezhetjük és reagálhatunk mások megjegyzéseire, de ennek a képességnek a fejlesztése időt és gyakorlatot igényel" - mondja Prasad. Ahogy az érzelmi szorongásod megkönnyíti és megtalálja a stresszes kapcsolatok kezelésének módjait, elkezdesz érezni kevésbé elszigetelten.

Prasad hangsúlyozza, hogy a meggyőződés, hogy egy gyógyíthatatlan, fájdalmas állapotban örökre csapdába fog kerülni, önmegvalósító próféciák lehetnek. Tehát, ha ez a gondolkodásod, akkor itt az ideje, hogy hozzon létre egy támogató rendszert az orvosok, az ápolónők, a barátok és a család számára. Ez a hálózat segíteni fog a fibromyalgia tüneteinek kezelésében és kezelésében, hogy hatékonyabban térhessen vissza a megérdemelt élethez.

Fibromyalgia: A magány felszámolása
Kategória Orvosi Problémák: Tippek