A barátságok fontossága

Egészség Video: A barátság fontossága!!! (November 2018).

Anonim

A jó barátok hozzájárulnak az Ön egészségéhez és jólétéhez.

A barátokkal való eltöltés ideje szórakoztató, de számos hosszú távú testi és előny is lehet. A tanulmányok azt mutatják, hogy az egészséges kapcsolatok élvezetesebbé teszik az öregedést, csökkenti a fájdalmat és békéltető segítséget nyújt a személyes célok elérésében. A pozitív kapcsolatok fenntartása az egészséges táplálkozás és a testmozgás helyén tartja magát, mint egy szükséges befektetés az egészségre.

Barátok és jólét

Számos tanulmány rámutatott a barátok fontosságára és a jó kapcsolatokra az egészségügyben. Íme néhány megállapítás:

  • A társadalmilag elkötelezett felnőttek sikeresebbek. A 60 évesnél idősebb nők felmérése szerint azok a személyek, akik a hét folyamán társadalmilag elkötelezettek és barátaikkal és családjukkal látogatnak, boldogabbak lesznek az életkorukban.
  • A barátok segítenek elérni súlya és fitness céljait. A bátorítás és az egyszerű megosztás hosszú utat jelent a te akaratod erősítéséhez.
  • A boldogság elkap. Ha van egy barátod, akit boldognak tartasz, akkor nagyobb valószínűséggel boldogok vagy, és képesek arra, hogy ezt a boldogságot átadja a körülötted lévő embereknek. A 1983 és 2003 között a Framingham Heart Study-ban résztvevõ 4.739 felnõtt tanulmány azt mutatta, hogy az emberek hajlamosak boldog vagy boldogtalan csoportokra összpontosítani, és a boldogság nemcsak a társadalmi csoporton belül, hanem a kapcsolatokra is kiterjedt. A boldogság különösen erőteljes előrejelzője a boldog barátok, akik kevesebb mint egy mérföldnyire éltek.
  • A baráti kör építése boldoggá tesz. Azok, akik társadalmi körük vezetőjeként látják magukat, boldogabbak, mint azok, akik kívülállóként látják magukat - egy másik ok, amiért fontos, hogy aktívan építsünk ahelyett, hogy várakoznánk a telefonra.
  • A barátok enyhítik a fájdalmat. A terhesség alatt vagy közvetlenül a születést követően elveszett csecsemővel szülők körében végzett interjúk azt mutatták, hogy azok, akik úgy érezték, hogy szociális támogatást kapnak a barátaiktól vagy a családtól, jobban megbirkóztak a bánatukkal. A legkedveltebb támogatási formák egyszerűen csak fizikailag voltak jelen, hallgattak, és együttérzést, bátorítást és gyakorlati segítséget nyújtottak, például étkezést vagy temetési rendet. Ezzel szemben a szociálisan egyedülálló érzés a bánatot rontja.
  • A társadalom növeli az immunrendszert. A társadalmi beilleszkedés kedvezőbb érzelmeket eredményez, ami viszont növelheti a szervezet immunrendszerét és csökkentheti a fizikai jeleit, mondja az egészségügyi szakértők.

A barátok, akiket választanak, tegyenek különbséget

Bár egy boldog ember számára lehetséges, hogy boldogságot terjesszen a barátainak, a fordított is igaz - egy enyhe vagy krónikusan barátja is lehozhat. Segít abban, hogy sokféle baráti társasággal csökkentse ezt a hatást.

Fontos, hogy jó barát legyen magadnak, és másoknak annyi előnye van, mint amilyenek a barátság (fertőző boldogság, szociális támogatás, valaki bizalommal, élelem válság idején). Jó érzés, hogy segítsen másoknak, és csak add hozzá a saját boldogságához.

A barátságok fontossága
Kategória Orvosi Problémák: Tippek