Ételek, amelyeket mindig együtt kell enni

Egészség Video: Hungarian Christmas Foods (December 2018).

Anonim

Bizonyos ételek, ha együtt evettek, nem csak csengenek az ízleléssel, hanem egészséges egy-két puncsot töltenek be!

Egyes élelmiszerek párosítása együttesen fokozza az egyes táplálkozási hatásokat, az úgynevezett élelmiszer-szinergiát. Itt van néhány párosítás Amy Jamieson-Petonic-tól, a Cleveland Klinikán regisztrált dietetikus, amely segíthet az a következő szintre.

1. Spenót és citrom. A spenót, amely jelentős mennyiségű vasat tartalmaz, még akkor is jobb Önnek, ha citromlével megszórjuk, ami segít a szervezetnek a vas hatékonyabban felszívódásában.

2. Paradicsom és olívaolaj. A zsírban oldódó antioxidánsok, a likopin és a karotinoidok a paradicsomban tökéletesen illeszkednek a szív egészséges olívaolajához, ami segít a koleszterin, a vérnyomás és a rák növekedésében.

3. Hal és . A curry-kal együtt a halakban a szív-egészséges omega-3-ok, valamint a DHA és az EPA zsírok találhatók a rák kockázatának csökkentésére.

4. Vegyes bogyók. A friss szeder, az áfonya, az eper és a málna együtt fogyasztva több táplálkozási zűrzavart kaphat a bakodért.

Ételek, amelyeket mindig együtt kell enni
Kategória Orvosi Problémák: Táplálás