Miért olyan nehéz az egészséges választás?

Egészség Video: Kikapcsolt férfiak - Dr. Almási Kitti, Tari Annamária, Kozma-Vízkeleti Dániel (December 2018).

Anonim

- Te vagy az, amit eszel - mondják. De ez azt jelenti, amikor valakivel élsz, akkor is válnia kell, amit eszik?

2012. CSÜCS, 2012. szeptember 27. - Amikor a barátommal költöztem, tudtam, hogy tárgyalni kell a díszítéssel és az ételekkel. De nem kalória.

Nekem nehéz felmelegíteni egy pohár sült lazacot és a pirított brokkolit, miközben sertéssült rizst és tojásos tekercseket eszik.

Számára nehéz ellenállni az édes kezeléseknek, amelyeket a házba hozok, vagy sütni. Azt mondja, soha nem érezte az amíg el nem kezdett lógni velem.

Az állandó küzdelem, hogy egészséges döntéseket hozzon a ház körül, nem egyszerűen a vágy kérdése, a Journal of Neuroscience-ban megjelent új tanulmány megtalálja. Ehelyett a kérdés az, hogy az agyamat az egészséges útból az elejétől kezdve állítom fel. A résztvevők agyi vizsgálatai azt mutatták, hogy ha az agy eljut az ötletbe (kínai élelmiszer), akkor nehezebb visszamenni az étkezéshez, egyenesen és keskeny (lazac).

Amikor az emberek döntéseket hoznak, a legmagasabb értékű választást választják, Antonio Rangel papír kiadásának egyik vezető kiadója. magasabb értéket teremtenek az egészségre, mint az íze. (Ez a példa azt feltételezi, hogy tetszik neked a kínai ételeket.) A kutatók úgy találták, hogy valóban lehetséges a táplálkozási viselkedés vezérlése a gondolattal, bár nehéz. Az agy két különböző része felelős az önszabályozásért, és megváltoztatja az elképzeléseit az étkezésről, amelyet meg fog enni, ezt a két agyi pályát át kell váltania.

"Ez a kutatás egy okot indít arra, hogy miért olyan nehéz ellenőrizni a viselkedésedet" - mondta Cendri Hutcherson, a Kaliforniai Műszaki Intézet posztdoktori tudósa és a kiadvány fő szerzője. "Nagyon gyors jeleket kaptál, amelyek azt mondják:" Menj a csábító ételért ". De csak miután elkezdett menni, tudod magadat elkapni és azt mondani: "Nem, nem akarom ezt". "

Ami a, tudom, hogy nem vagyunk egyedül.

Az összeházasodott nők egyre ülőbbek lesznek, és az első két évük során nagyobb eséllyel súlyosabban nőnek felnőttként, mint a nem házas társaik, az Ohio Állami Egyetem. Az American Journal of Public Health egy másik tanulmánya szerint a házastársak a legnagyobb hatást gyakorolják az egyén táplálkozási mintáira - jobb vagy rosszabb.

"A házastársaknak sok köze van az erősebb közös környezethez" - mondja Paul F. Jacques, a Tufts Egyetem Táplálkozási Epidemiológiai Programjának igazgatója és az egyik tanulmány szerzője. "Egy ember valószínűleg gyakran előkészíti az ételt a másik számára."

Ez nem csak az ételeket osztja fel, ami súlygyarapodást okoz; ez a közösen fogyasztott élelmiszer típusa. A kutatók azt találták, hogy az alkohol és a snackek olyan élelmiszerek, amelyek a leginkább a partnerek között oszlanak meg, ugyanazok a nagy kalóriájú bűnösök, akik fontot tudnak tölteni.

TELL US: Az Ön házastársa vagy szobatársa az egészséges táplálkozást megkeményíti? Ossza meg tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben. (Megjegyzés: a mobil felhasználók nem tudnak megjegyzést tenni.)

További táplálkozási híreket és trendeket követve kövesse @ weightloss a Twitteren a @DoctorsAsk szerkesztőitől .

Miért olyan nehéz az egészséges választás?
Kategória Orvosi Problémák: Tippek