10 legjobb módszer, hogy ébren maradjon a munkahelyén, amikor „fáradt” a hétvégén

Egészség Video: Il Mio Medico - Prevenire E Curare La Polmonite (Szeptember 2018).

Anonim

A hétvégén minden részt vesz a különböző foglalkozások, akik pihenni, és aki - dolgozik. Természetesen az ünnep elsősorban jár takarítás a ház, kirándulások az ország és a szántás a kertben, mosás, vasalás, bevásárlás és a piac.

De mi van, ha a hétvégén nagyon fáradt, és nem tud ráhangolódni a munka? A szakértők azt javasolta, tíz tipp, hogy hatékony segítséget leküzdésére fáradtság és álmosság a munkahelyen:

1. Víz, ahol szükség van nem csak inni nagy mennyiségben, de mossa meg. Például egy asztalnál ül a számítógép előtt a munka, úgy érzi, hogy hamarosan tyknete orrát a billentyűzet, akkor kelj fel, és menj mossa le hideg vízzel, igyon egy pohár tiszta vizet - vidámság azonnal.

2. A szünet kell menjen ki a friss levegőre, tele az oxigén az agyba. Természetesen az időjárás Ukrajnában teljesen a régi, nem süt a nap, de eső után a levegő friss és tiszta. Ha nem tudja elhagyni a munkát, majd az ablakok tárva-nyitva hagyja a levegő és szellőztesse ki a helyiséget.

3. Állj fel, vagy üljön le, és postrybayte többször a székét, és visszatér az álló helyzetben ezek a gyakorlatok gyorsan vezetnek titeket érzés.

4. Egyél savanyú gyümölcs, vagy bármilyen friss zöldség, egy marék szőlőt vagy saláta. Egyszerű étel nem teszi lehetővé, hogy süllyedni egy állami apátia, de nehéz, zsíros ételek nagy mennyiségben hatással van a szervezet fordított sorrendben, ami a személy úgy érzi, fáradt és álmos.

5. Mindig munkát vállalni narancs vagy citrom egyszer elkezdenek elalszik, csak vágott egy darab gyümölcsöt, és lélegezzük be az aromáját, majd enni egy szeletet. Ezek segítségével gyorsan felébredni.

6. Ha lehetősége van arra is, hogy aludni, ülve, majd aludni az egészségre, csak 15 percre elegendő lesz. Ébredés, igyon egy kávét, és most aludni estig csak nem akar.

7. Vita a kollégák hívja a család és beszélgetni velük. Még jobb posmiytesya a szív, csak néhány szórakoztató és nagyon vicces viccek inspirálja benned vidámság.

8. feltöltődhet - snack. Legjobb Egyél dió, ezek tartalmazzák az összes esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy töltse az energia-egyensúly a szervezetben.

9. Vegyünk egy nehéz szellemi munka, különösen, ha ez a kötelessége. Zavantazhytesya a munkát, és soha nem fog aludni.

10. Ha a helyzet meglehetősen feszült bevitt karaktert, akkor elfordulnak munka, mozgassa a rend az asztalon, és az asztalod körül.

10 legjobb módszer, hogy ébren maradjon a munkahelyén, amikor „fáradt” a hétvégén
Kategória Orvosi Problémák: Tippek