Gyakorolj szabadban allergiával

Egészség Video: The Great Gildersleeve: Leroy's Pet Pig / Leila's Party / New Neighbor Rumson Bullard (November 2018).

Anonim

A szabadtéri allergia kihívást jelenthet. Tudja meg, hogyan lehet az allergiaellátás megkönnyebbülni.

A rendszeres testmozgás fontos része az egészséges életmódnak - de ha vagyunk, okosnak kell lennünk arról, hogy hogyan csináljuk.

"Van egy régi mondás, amely azt mondja:" mindent megteszünk, hogy normális életet vezessünk a biztonságos gyógyszerekkel ". Mindazonáltal az elkerülés mindig az első számú allergiás kezelés "- mondja Dr. Kris G. McGrath, a Northwestern University Feinberg Orvostudományi Egyetem gyógyszerész professzora és a chicagói Szent József Kórházban az allergia és immunológia vezetője. "A háztartási könnyű egy másik dolog kérni a betegtől, hogy feladja az edzést az allergia szezon alatt" - tette hozzá Dr. McGrath.

A faanyag pollen, a fűszemcse, a parlagfű, a penészgomba - számos allergén van, amely reakcióba léphet a szabadban történő gyakorlás során. "Az orvos segíthet a páciens tüneteinek speciális okainak azonosításában, és ajánlásokat tehet a szezonális előkezelésre gyógyszerek, vagy talán esetén" - mondja McGrath.

A gyakorlás által kiváltott asztma kihívást jelenthet azok számára is, akik a szabadban szeretnének gyakorolni. A pollen és a kémiai füstök expozíciója a légutak szigorítását okozhatja, ami köhögést, sípoló légzést és légzési nehézséget okozhat. Ha asztmája van, kezelje orvosával az allergiás szezon kezdete előtt alkalmazott gyógyszereket, és győződjön meg róla, hogy az asztmás vészhelyzeti akcióterv akkor működik, ha tünetei felrepednek.

6 tipp az allergiakezeléshez

"Azok a betegek, akik nagyon érzékenyek a pollenre, korlátozniuk kell a szabadtéri edzést a magas pollenszám alatt" - jegyzi meg Lily C. Pien, a Cleveland Clinic Allergia és Immunológiai Tanszékét.

A pollenszámok jellemzően magasabbak a szeles, napos napokon, alacsonyabb nedvességtartalommal és alacsonyabb, enyhe eső után. Ragweed csúcsok délben.

"Figyelembe véve ezeket a tényezőket, egy allergiás személy képes lehet egy szabadtéri gyakorlat gyakorlására, és remélhetőleg kevésbé intenzív allergiás tüneteket" - mondja Dr. Pien. Íme néhány tipp, amely segít csökkenteni az allergia expozícióját a szabadtéri testmozgás során:

  • Ismerd meg a határokat. Ha az Ön allergiája valóban zavarja, tartsa edzés közben. Soha ne gyakoroljon, ha beteg vagy. Ne taszítsd magad túl a határaidon.
  • Kerülje a levegőszennyezést. A vegyi anyagok, füstök és egyéb szennyezőanyagok az allergiás tüneteket rosszabbá tehetik. Kerülje el a forgalmas úton vagy olyan napokon, amikor a levegő minősége gyenge.
  • Vigyázz a hidegre. A hideg, száraz levegő az allergia tüneteit is rosszabbá teheti. Ha hideg napon kívül gyakorol, ne erőltesse túlságosan.
  • Viseljen szemvédőt. Ha napszemüveget visel a szabadban egy szeles nap folyamán, akkor a felesleges pollen fújhat a szemébe.
  • Tartsa a szabadtéri allergéneket a szabadban. Amikor visszatér a szabadban való gyakorlástól, változtassa meg a ruháit és zuhanyozzon, hogy megszabaduljon az allergiás spóráktól.
  • Ellenőrizze a pollen és a levegőszennyezést. Mielőtt elindulna gyakorolni, a helyi pollenszámokat beszerezheti az American Allergy, Asthma és Immunológiai Akadémiától.

Egyéb tippek, amelyek segítenek a légzés megkönnyítésében, a melegítés és a hűtés leállítása előtt és után, és ügyelve arra, hogy ne essen kiszáradás közben.

A kültéri allergiát nem jelenti azt, hogy a zárt ajtók mögött kell tartania a gyakorlását. Még mindig kijutni és élvezni a természetet. Ez csak néhány józan észre és egy jó allergia akciótervre fejlesztett ki orvosával.

Visszatérés a doktor kérésére .

Gyakorolj szabadban allergiával
Kategória Orvosi Problémák: Betegségek